Pilatesowe maszyny

Jakie maszyny?

Joseph Pilates zaprojektował maszyny, których celem jest ułatwienie ćwiczącemu zrozumienie pracy własnego ciała w poszczególnych pozycjach. Maszyny, które można spotkać w klasycznych studiach pilates możemy podzielić na dwie grupy. 

Do grupy pierwszej należą maszyny ze sprężynami takie jak:

1. Reformer

2. Cadillac

3. Wunda Chair

4. Electric Chair

5. Arm Chair

6. Magic Circle

Do grupy drugiej należą sprzęty bez sprężyn, takie jak:

1. Barrel/ Samll Barrel

2. Spine Corrector

Po co te maszyny?

Maszyny z grupy pierwszej, czyli te które mają  wbudowane sprężyny służą do pracy z oporem. Praca z oporem sprężyny pomaga ćwiczącemu zdobyć więcej kontroli podczas wykonywania ruchów oraz sprzyja rozwijaniu masy mięśniowej bez obciążania stawów. Trening oporowy stosuje się zarówno w rehabilitacji jak również w treningu siłowym osób zdrowych oraz sportowców wyczynowych. Podczas pracy  ze sprężynami mięśnie są angażowane przez cały czas wykonywania ćwiczenia, ponieważ ze sprężynami pracuje się w obie strony. Najpierw pokonując ich opór, a następnie samodzielnie ten opór wytwarzając. To sprawia, iż przy mniejszej ilości powtórzeń i krótszym treningu możemy uzyskać lepsze efekty, niż wykonując w tym samym lub dłuższym czasie tradycyjne ćwiczenia na macie.

Maszyny z grupy drugiej cechują się obłym kształtem. Nie jest to przypadek ponieważ kształt tych sprzętów jest idealnie dopasowany do wyginającego się kształtu naszego kręgosłupa. Łuki oraz beczka mają sprawić być ćwiczący układając swoje ciało na nich mógł zwiększać elastyczność swojego ciała bez budowania kompresji kręgosłupa, czyli bez nadmiernego obciążania go.  Zaletą sprzętu jest to, że podczas wykonywania różnych pozycji ciało ćwiczącego otrzymuje wiele wsparcia od obłego kształtu sprzętu dzięki czemu grawitacja nie działa na niekorzyść naszego kręgosłupa.

Godziny otwarcia

Pon-Pt: 8:00-20:00

Sobota: 8:00-15:00

Niedziela: -

Kontakt

tel. +48 665118180

email: przystanpilates@gmail.com 

adres: ul. Matejki 10/1,

80-232 Gdańsk Wrzeszcz

Social Media

Strona www stworzona w kreatorze WebWave.