Pilates nowoczesny a klasyczny – gdzie tkwi różnica?

Cześć!

W dzisiejszych czasach pilates przybiera różne formy, dostosowane do potrzeb różnych osób. Jedną z popularniejszych wersji jest Fitness Pilates, czyli podejście nowoczesne, które łączy elementy pilatesu z energetycznym treningiem grupowym, często odbywającym się przy muzyce oraz z użyciem nowoczesnego sprzętu do pilatesu (są to sprzęty zaprojektowane w oparciu o te klasyczne, ale mają wiele urozmaiceń) , a także fitnessu. To metoda stworzona z myślą o tych, którzy szukają szybkiego, dynamicznego ruchu i pozytywnej atmosfery w grupie.

 

Największa reformerownia w Polsce Polka Pilates.

Z kolei Klasyczny Pilates to oryginalna metoda stworzona przez Josepha Pilatesa, znana również jako Contrology. Opiera się na precyzyjnej technice, świadomym ruchu i indywidualnym podejściu do ćwiczącego. To znacznie więcej niż trening — to system pracy z ciałem, umysłem i oddechem, który prowadzi do trwałej poprawy postawy, stabilności i świadomości własnego ciała.

 

Ćwiczenie z serii Rowing na reformerze klasycznym.

Trzecią odmianą jest Pilates Contemporary czyli nowoczesna adaptacja oryginalnej metody. Bazując na sześciu zasadach klasyki, dodaje do nich elementy fizjoterapii, anatomii funkcjonalnej i nowych technologii treningowych. Ćwiczenia są często wykonywane ze neutralnym ustawieniem kręgosłupa, wykorzystują różnorodne akcesoria (np. piłki, taśmy oporowe, foam rollery), a sekwencja ćwiczeń jest elastyczna i dostosowywana do potrzeb ćwiczącego lub do wizji prowadzącego trening. Metoda ta pozwala na indywidualizację w grupie, umożliwiając wprowadzenie modyfikacji. Pilates Contemporary to połączenie trwałej struktury klasycznej metody z nowoczesnym podejściem.

 

Ćwiczenie Swan na Combo Chair, które jest połączeniem klasycznego Wunda Chair i Electric Chair.

Kluczowe różnice między Pilatesem klasycznym a nowoczesnym

• Klasyczny Pilates skupia się na dokładności i jakości każdego ruchu. Praca opiera się na świadomości ciała, indywidualnym tempie i precyzyjnej technice. Ćwiczenia wykonywane są zarówno na macie, jak i na specjalistycznym sprzęcie takim: reformer, cadillac, wunda chair, ladder barrel i inne.

• Fitness Pilates to bardziej dynamiczne zajęcia grupowe, odbywające się przy muzyce, z ustalonym tempem i mniejszym naciskiem na technikę. Ćwiczenia są uproszczone, a celem jest przede wszystkim poprawa kondycji, rozciągnięcie i podniesienie poziomu energii.

• Pilates Contemporary (nowoczesny) to współczesna interpretacja metody pilates, rozwijana przez nauczycieli różnych szkół i nurtów. Czerpie inspiracje z klasyki, ale wzbogacana jest o elementy fizjoterapii, jogi, tańca, treningu funkcjonalnego czy somatyki. W tej wersji ćwiczenia są bardziej elastyczne, a instruktorzy mają większą swobodę w modyfikowaniu repertuaru. Nowoczesny sprzęt bywa mocno zmodyfikowany w stosunku do oryginału — różni się zakresem oporu, sprężynami, stabilnością i przeznaczeniem.

• Sprzęt do pilatesu Contemporary oraz Fitness pilates jest zaprojektowany na wzór klasycznych sprzętów, ale został mocno urozmaicony— różni się zakresem oporu, sprężynami, stabilnością i przeznaczeniem.

Dla kogo Klasyczny Pilates?

Klasyczny Pilates jest idealny dla osób, które:

– chcą głęboko pracować nad postawą i wzmocnieniem mięśni głębokich,

– pragną zbudować świadomą i trwałą relację ze swoim ciałem,

– szukają metody rozwijającej równowagę między ciałem a umysłem.

To metoda dająca trwałe efekty i ucząca samodzielnej pracy z ciałem na dłuższą metę.

*Oczywiście treningi pilatesu klasycznego także mogą odbywać się w grupach. Poniżej filmik jak Joseph Pilates prowadził swoich podopiecznych podczas zajęć grupowych poza terenem studia.

Klasyczna mata prowadzona przez Josepha.

Dla kogo Fitness Pilates?

Fitness Pilates sprawdzi się świetnie dla osób, które:

– lubią ćwiczyć w grupie i podążać za rytmem muzyki (obecność muzyki lub jej brak zależy od preferencji trenera),

– szukają szybkiej dawki ruchu i energii,

– chcą się po prostu poruszać, rozciągnąć i dobrze bawić,

– zaczynasz przygodę z pilatesem i zależy Ci na łatwym, przyjemnym starcie.

To dobry sposób na rozruszanie ciała i poprawę ogólnej kondycji, szczególnie jeśli cenisz sobie energię grupy i tempo zajęć.

Dla kogo Pilates Contemporary?

Dla osób które:

• Potrzebują większego dostosowania do swoich indywidualnych ograniczeń — kontuzji, charakteru ciała czy różnych poziomów zaawansowania. Ćwiczenia są modyfikowane dzięki wiedzy z fizjoterapii i biomechaniki .

• Cenią różnorodność i kreatywność — zajęcia są urozmaicone dzięki użyciu rollerów, piłek, taśm, pasów i nowoczesnego sprzętu, co sprawia, że trening nie nudzi się nawet po wielu sesjach.

• Chcą pracy w neutralnym ustawieniu kręgosłupa.

• Szukają wsparcia w rehabilitacji i profilaktyce.

• Cenią swobodę i nowoczesne formy treningu – sekwencje są otwarte, często dostosowane pod potrzeby grupy, co czyni zajęcia bardziej dostępne i aktualne i wymyślne.

Jak wybrać metodę dla siebie?

Zadaj sobie pytania:

• Czy chcę pracować nad precyzją i techniką, rozwijać świadomość ciała i jego stabilność?

• Czy szukam bardziej indywidualnej pracy nad postawą i zdrowiem?

• Czy zależy mi na energicznym treningu w grupie, który doda mi animuszu?

• Czy chcę długofalowo budować zdrowe nawyki ruchowe, czy po prostu poczuć przyjemność z ćwiczeń?

• Czy chcę zaufać długotrwałemu procesowi, który pozwoli mi połączyć się na głębszym poziomie z moim ciałem.

Wszystkie drogi są wartościowe i prowadzą do zdrowego ciała. Jeśli jednak chcesz osiągnąć trwałą, kompleksową zmianę i nauczyć się świadomego ruchu, klasyczny pilates jest metodą, która według mnie da Ci najwięcej.

 

Na zdjęciu Joseph Pilates wraz z żoną oraz dwiema podopiecznymi w swoim studio w Nowym Jorku 

Godziny otwarcia

Pon-Pt: 8:00-20:00

Sobota: 8:00-15:00

Niedziela: -

Kontakt

email: przystanpilates@gmail.com 

adres: ul. Matejki 10/1,

80-232 Gdańsk Wrzeszcz

tel. 665118180

Social Media

Strona www stworzona w kreatorze WebWave.