Pilates dla seniorów

Jak się starzejemy?

Każdy z nas się starzeje inaczej, a wszystko to zależne jest od uwarunkowań genetycznych, ilości aktywności fizycznej na przestrzeni całego życia, diety oraz relacji z resztą społeczeństwa jakie mamy w swoim życiu. Procesy starzenia u kobiet i u mężczyzn przebiegają inaczej ze względu na odmienne układy hormonalne, natomiast są pewne wspólne cechy do których zaliczamy:

• osteoporoza- utrata gęstości mineralnej kości,

• sarkopenia- utrata masy mięśniowej,

• zmniejszenie elastyczności ciała,

• wiotczenie mięśni oraz skóry.

Aby opóźniać procesy starzenia się oraz dbać o to by sam ten proces przebiegał bez dolegliwości bólowych oraz bez wyłączania się z codziennych aktywności Każdy senior niezależnie od tego czy jest wysportowany czy dopiero zaczyna swoją przygodę z aktywnością fizyczną może zapisać się na pilates!

Korzyści płynące z zajęć pilates.

Treningi pilates mają na celu opóźniać procesy starzenia się poprzez zapobieganie utraty masy mięśniowej, gdzie istotną rolę gra praca na sprzętach pilatesowych z oporem sprężyn, które stymulują mięśnie w odpowiedni sposób (tak, aby każdy dziadek mógł grać w piłkę z wnuczkiem). Ponadto podczas treningu pracujemy nad koordynacją ruchowo- przestrzenną, która wpływa na poprawę równowagi chroniąc seniorów przed upadkami podczas codziennych czynności (szczególnie zimą, kiedy na chodnikach znajdziemy szron czy nawet lód lub podczas jazdy na nartach). W treningi pilates nie brakuje także pracy nad mobilnością i elastycznością całego ciała, tak aby zakładanie skarpetek nie było trudnością. Zajęcia pilates w dużym stopniu angażują do pracy mięśnie dna miednicy oraz mięśnie głębokie brzucha, dzięki czemu niwelują się nieprzyjemności podczas kichania lub kaszlu w obszarze miednicy. Wszystkie powyższe aspekt treningu pilates pozwalają poprawić jakość życia codziennego, niwelując dolegliwości bólowe oraz ułatwiając codzienne zadania. co więcej grupowe zajęcia pilates pozwalają stworzyć seniorom swoją wspólną sportową społeczność, aby treningi nie były tylko treningami, ale także spotkaniami towarzyskimi uwzględniającymi rozmowy przy herbacie przed i po zajęciach.

Jeśli wciąż zastanawiasz się czy pilates jest odpowiednią aktywnością fizyczną dla Ciebię to zadzwoń do nas i umów się na pierwszy trening lub wpadnij do nas na herbatkę!

Godziny otwarcia

Pon-Pt: 8:00-20:00

Sobota: 8:00-15:00

Niedziela: -

Kontakt

tel. +48 665118180

email: przystanpilates@gmail.com 

adres: ul. Matejki 10/1,

80-232 Gdańsk Wrzeszcz

Social Media

Strona www stworzona w kreatorze WebWave.